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王海彬 主任医师 教授 广州中医药大学第一附属医院 骨科
🏃♂️今天，我们来聊聊跟腱后滑囊炎，它就像是跟腱后方的“小气囊”发炎了，这个小气囊原本负责保护跟腱，减少它与鞋跟之间的摩擦。但一旦受到过度刺激，比如长时间运动、鞋子不合适等，就会引发各种症状，甚至影响行走。下面我带大家了解了解这个症状吧！
1、局部肿块：跟腱后滑囊炎主要是由于跟腱部位受到损伤，导致炎症刺激而引起的一种疾病。由于炎症刺激，患者会出现跟腱后肿块的情况。
2、疼痛：疼痛是跟腱后滑囊炎主要的症状，在走路或者是按压时会加重，如果患者病情比较严重，还会出现活动受限的情况。
3、活动受限：由于跟腱后滑囊炎会导致局部出现肿块，如果患者在活动时，肿块会刺激局部组织，导致活动受限的情况。
4、发热：如果患者病情比较严重，还可能会导致局部出现感染的情况，从而引起发热的症状。
🌿所以，我建议大家做好日常的护理，可以有效预防跟腱后滑囊炎的发生，可以注意我给出的以下几点哦！
1、选对鞋子：穿着合脚、有良好缓冲和支撑功能的鞋子。
2、适量运动：避免过量运动，合理安排训练计划。
3、加强锻炼：适当进行小腿和跟腱的拉伸与强化训练。
💪记住，跟腱后滑囊炎虽恼人，但只要我们注意预防，是可以避免出现的哦，如果出现不适症状，也要及时来到医院进行治疗！🏃♂️💨
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