降压治疗包括非药物方式和药物方式，积极的非药物治疗对降低血压是有一定效果的，其主要包括调节生活方式，例如低盐低脂饮食、控制体重、增加锻炼等。深蹲就是一种锻炼方法，如果患者能长时间坚持，对降低血压有一定的效果，但是，除了运动降血压外，绝大多数高血压患者还要长期配合服用抗高血压药物，才能将血压控制在目标范围内。
怎么应用深蹲更好的降血压：
降低高血压的运动一般指的是有氧运动。简单地说，就是在运动中流汗至少30分钟，但不宜超过60分钟，例如快走、慢跑、打羽毛球、太极拳等都是非常适合高血压患者的，不同的患者可以根据自身情况选择合适的运动。在坚持有氧运动的同时，可以每周增加两次阻力运动项目，即加强肌肉力量的运动项目，深蹲就非常适合，特别是对患有严重高血压或早期高血压的患者，将两种运动结合起来对降低和稳定血压非常有帮助。
深蹲降血压要注意什么：
当一个人蹲下时，血液会聚集到下半身，这种情况下，患者很容易出现脑供血不足、头晕甚至晕厥的情况，特别是对于患有高血压的人来说，负重下蹲会持续增加血压值，并在一定程度上加速血液循环系统。因此高血压患者可以练习下蹲，但如果经常出现头晕的情况，就尽量不要做深蹲，以免引起其他的不良后果。
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