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李顺荣 副主任医师 讲师 中山大学孙逸仙纪念医院 乳腺外科
明明胸不大，也没生孩子，为什么也会下垂呢？其实这不管大小的问题，下垂的原因有很多种
1自身身体原因随着年龄的增长，胸部的韧带松弛、组织支撑力不足
2长期不穿内衣或长期穿不合适的内衣，导致胸部变形
3过度运动，运动时不注意防护，脂肪量减少，腺样体萎缩
4受到地心引力的影响
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胸小下垂怎样预防、改善？
1内衣：内衣不适合也是造成下垂的重要原因之一，选择适合自己的内衣才能更好的包裹住
2运动：可以尝试练胸，做一些扩胸运动，一定程度上能增强胸部的肌肉力量，改善胸型，防止下垂
3调整饮食：多吃高蛋白食物，平衡激素水平
4按摩保健:处于发育阶段的女性胸部下垂，可以进行局部的按摩，刺激泌乳素的分泌，改善胸小下垂还很软的情况。(ps：必须经过专业人士指导，未经允许切勿自己上手)
5科学技术改善:如果以上方法均解决不了，了采取科技技术来达到一个满意的胸型。——————🔴🔴🔴——————
如果真的出现下垂情况，那就必须看看内衣是不是不适合自己，增加蛋白质，坚持运动。这样可以改善胸下垂的问题。（ps：内衣仅在穿着时改善胸部情况，不能逆转不良胸型）
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