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陈柳丹 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
在中医及民间传统观念中，“发物”一词常让人心生好奇又略带几分敬畏。它指的是那些可能诱发或加重某些疾病、尤其是旧疾复发的食物。那么，你知道都有哪些食物是发物吗？🌿
1.海鲜类食物：如虾、蟹、鱼等，因其高蛋白及部分人群对其过敏的特性，常被视为“发物”。🦐🦀🐟 对于皮肤敏感或患有哮喘、荨麻疹等过敏体质的人来说，过量食用可能引发或加剧症状。
2.辛辣调料：如辣椒、花椒、姜、蒜等，其辛热之性易刺激身体，导致内火上升，从而可能诱发或加重炎症性疾病。🌶️🧄 这类食物在烹饪时应适量使用，尤其是身体处于不适状态时。
3.热性水果：如芒果、荔枝、榴莲等，也被部分人群视为“发物”。🥭🍇 这些水果含糖量高，易生湿热，对于体质偏热或患有湿热性疾病的人来说，过多食用可能不利于病情恢复。
了解发物可以让我们在享受美食的同时，更加关注自身的健康与平衡。健康生活的方法你知道吗
1.均衡膳食：均衡摄取各类营养素，多吃蔬果、全谷物、瘦肉与豆类，远离高糖高盐高脂食品。
2.定时定量；规律饮食，细嚼慢咽，每餐适量，确保营养充足又不过量。
3.适量运动；如散步、慢跑或游泳，促进代谢，增强免疫，塑造健康体态。
了解自身状况，合理避开发物，是每个人维护健康的重要一环。让我们在享受美食的同时，也学会为自己的健康负责。💪喜欢这篇内容吗？别忘了点个赞，让更多人发现这份美好哦！💖
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哪些食物是发物
中医方面来讲发物指的是吃的是富含营养，但容易诱发疾病或加重疾病的食物，比如鸡蛋、螃蟹、鸡肉等。1、鸡蛋：鸡蛋中异体蛋白的含量比较丰富，但这种蛋白并不容易被机体所吸收，而且还会被机体的免疫细胞所攻击，诱... 详细»
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发物食物有哪些？教你读懂发物食物
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属于发物的食物有哪些
发物指的是营养丰富或者有刺激性，容易诱发某些疾病或使原发病加重的食物，常见的包括食用菌类食物、海鲜类食物、部分蔬菜类食物等。1、食用菌类食物：如蘑菇、香菇等，如果过量吃这类食物，可能动风升阳，诱发或加... 详细»
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