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韩国伟 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 脊柱外科
久坐、久站、不良坐姿等生活习惯悄然成为了腰椎健康的隐形杀手，你是否也经常感腰部酸痛、僵硬，🛋️甚至影响到日常行走和睡眠🚶♂️？别担心，让我来告诉你，出现腰椎不好的情况可以这样治疗💪。
🧘♀️调整生活习惯：保持正确坐姿和站姿，避免长时间保持一种姿势。提重物时应尽量下蹲，利用腿部力量而非腰部力量提起🏋️♂️，避免弯腰直接抓取。
💉物理疗法：包括热敷🔥、按摩💆♂️、针灸、牵引等。热敷可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。按摩能够放松肌肉，减轻疼痛。针灸通过刺激穴位，调节身体的气血流通。💆♀️牵引可以拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经的压迫。
💊药物治疗：可以遵医嘱服用洛索洛芬钠片、布洛芬缓释胶囊等非甾体类抗炎药治疗，减轻疼痛和炎症。也可以遵医嘱服用甲钴胺片、谷维素片等药物，促进神经修复🧠，帮助症状改善。
🔪手术治疗：保守治疗无效或腰椎问题严重影响生活质量时，可以通过椎间盘切除术、椎间融合术等手术治疗。
为了预防腰椎不适，我建议大家在平时要注意腰部的保暖🧣，避免受寒。也可以选择游泳🏊♀️、瑜伽🧘♂️等运动，增强腰部的肌肉力量，提高腰椎的稳定性。
🌈最后，希望大家都能重视腰椎健康，采取正确的治疗方法和预防措施，让自己拥有一个健康的腰椎。🙏祝愿大家都能远离腰椎疾病的困扰，享受美好的生活🎉！
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