肩胛骨缝酸疼是怎么回事

来源：医联媒体

: 何河北 副主任医师 暨南大学附属第一医院骨关节外科与运动医学中心

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今天咱们来聊聊一个不少人都曾遇到过的问题 —— 肩胛骨缝酸疼😟。这看似小小的不适，却常常给患者带来不小的困扰呢。😒那么，这肩胛骨缝酸疼到底是怎么回事呢？我来给大家好好说一说。🧐

1、不良姿势：😒如今很多人长时间坐在办公桌前，弯腰驼背，肩膀前倾，或者一直低头看手机、电脑。😣这样的姿势会让肩胛骨周围的肌肉长时间处于紧张状态，久而久之，就容易引发酸疼。😫就像一根被过度拉伸的橡皮筋，时间久了总会失去弹性。😕

2、肌肉劳损：😃比如一些从事重体力劳动的人，或者过度运动的健身爱好者。😒他们的肩胛骨周围肌肉承受了过多的压力，超过了肌肉的承受范围，就会出现劳损，进而导致酸疼。我认为，无论是工作还是运动，都要掌握好度，避免过度劳累。😘

3、外伤和受寒：😃有时候不小心的碰撞、扭伤，或者在寒冷的天气里没有做好保暖措施，肩胛骨部位受到风寒侵袭。😒这都会让肩胛骨周围的组织受到刺激，引起疼痛。😣比如冬天穿得太少，或者夏天对着空调直吹，都可能埋下隐患。😕所以，一定要注意保护好自己，避免受伤和受寒。😎

在这里，我也给大家一些注意事项。😃时刻提醒自己保持良好的姿势，坐有坐相，站有站相。工作和学习一段时间后，要起来活动活动肩膀。😘运动要适度，做好热身和拉伸。

希望大家都能远离肩胛骨缝酸疼的困扰，拥有健康的身体和美好的生活。💪如果大家觉得我的分享有帮助，别忘了点赞分享哦！😘也欢迎大家分享自己的经验和看法。🙌愿大家都能一直保持活力，幸福快乐每一天。🥰

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