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曾青山 副主任医师 广州医科大学附属第三医院 临床营养科
正在努力减肥的过程中，抵抗各种美食🍗的诱惑，因为只有这样才能让我们的减肥路程变得更加顺利。💪
然而，正处于减肥阶段时能不能吃哈密瓜⁉️也是周边朋友比较纠结的一个问题❓
其实是可以的✔️，注意控制量就行。
减肥主要是通过控制热量的食物，加快体内脂肪的燃烧💥，达到瘦身、降重的目的。而哈密瓜🥑是生活中比较常见的一种水果，口味甘甜爽口，其中膳食纤维含量丰富，能够增加我们的饱腹感，而且本身属于低热量的水果🌹，并不会导致体内热量摄入过多。
需要提醒，吃哈密瓜时尽量选择新鲜的，而且每次吃的量也要有所控制，一次性不要吃的太多，以免给我们的消化系统造成负担🌋。
特别提示，想要让减肥效果变得更加明显👏，饮食调整的过程中还要配合适当的运动哦!🏊♀️
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