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曾青山 副主任医师 广州医科大学附属第三医院 临床营养科
在我们的日常生活中，营养摄入的重要性不言而喻。但你是否知道，严重营养不良会有哪些症状？今天，我就来和大家聊聊这个话题，希望能引起大家对营养均衡的重视。
1️⃣ 体重急剧下降：严重营养不良的第一个明显症状是体重急剧下降。这是因为身体缺乏足够的营养来维持正常的体重和生理功能，体重的突然变化是一个不容忽视的信号，需要及时调整饮食和生活习惯。
2️⃣免疫力低下：其次，营养不良会导致免疫力下降🥀，使人更容易感染疾病。如果你发现自己频繁感冒或者伤口愈合缓慢，这可能是营养不良的表现。
3️⃣体力减退：第三个症状是体力明显减退🌡️，即使进行日常活动也会感到疲劳。这种情况表明，身体可能缺乏必要的营养素来产生能量。
为了预防营养不良，建议大家在日常生活中注意以下几点：
1、均衡饮食：确保饮食多样化，摄入充足的蛋白质、维生素和矿物质。例如，多吃鸡蛋🥚、牛奶、西兰花、胡萝卜🥕和全谷物。
2、定期体检：通过定期体检来监测身体状况，及时发现营养不足的问题。
3、健康生活方式：保持规律的作息，适量运动，避免过度压力。
营养是健康的基石，希望大家能从我的分享中认识到严重营养不良的严重性。如果你觉得这篇文章有用，请点赞👍并关注我，让我们一起迈向更健康的生活！
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