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韩国伟 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 脊柱外科
在现代生活中，随着工作方式的改变和生活压力的增大，椎间盘突出已成为一种日益普遍的脊柱健康问题。那么，椎间盘突出到底是什么意思呢❓让我们一起通过这篇文案来深入了解一下吧👇。
椎间盘突出简单来说，就是椎体之间的椎间盘发生了结构性的变异或构造上的变化，导致其内部的髓核向外突出，压迫到周围的神经根或脊髓，从而引发一系列临床症状。椎间盘由纤维环、透明软骨板和髓核三部分组成，共同构成了脊柱的缓冲系统，使脊柱能够灵活移动并承受压力。可能与一些不良的生活习惯有关，一般会出现疼痛、活动受限等症状。
那么，在平时我们需要注意些什么呢？接着往下看👇。
🔷1、避免过度劳累：避免弯腰负重，如需搬运重物，应正确使用腰部力量，或寻求他人帮助
🔷2、保持正确的坐姿和站姿：坐姿时，应确保背部挺直，双脚平放地面，可使用靠背支撑腰部。站姿时，保持身体直立，避免长时间单腿承重。
🔷3、注意腰部保暖：腰部受凉可能导致肌肉紧张，加重椎间盘突出症状。在寒冷环境中，应适当增添衣物，保护腰部不受凉
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