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韩国伟 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 脊柱外科
腰椎间盘突出常常困扰着许多人，也让大家十分担忧。很多人常常询问腰椎间盘突出该如何进行保守治疗。对于腰椎间盘突出的保守治疗，我认为可以从以下几个方面着手。
👉1、常规治疗：当出现腰椎间盘突出症状时，充分的休息至关重要。避免长时间站立、久坐或弯腰等加重腰部负担的动作。可以选择平卧硬板床休息，减轻椎间盘对神经的压迫。例如，每天保证足够的卧床休息时间，让腰部肌肉得到放松。
👉2、物理治疗：使用热毛巾或热水袋敷在腰部，每次敷15-20分钟。热敷能够促进腰部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。在专业医生的指导下进行腰椎牵引，可以拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经的压迫。根据患者的具体情况调整牵引的重量和时间。
👉3、药物治疗：如果疼痛较为严重，可以遵医嘱使用药物进行治疗。如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等，可以减轻疼痛和炎症。对于腰部肌肉紧张的患者，可使用氯唑沙宗片等肌肉松弛剂，缓解肌肉痉挛。但需注意，药物治疗应在医生指导下进行。
除此以外，我认为还有针灸、按摩等方法可以辅助治疗腰椎间盘突出。对于腰椎间盘突出的患者，在日常生活中也要注意护理👇
❤️1、保持正确姿势：无论是站立、坐着还是行走，都要保持正确的姿势。站立时挺胸收腹，避免弯腰驼背；坐着时选择有靠背的椅子，保持腰部挺直；搬运重物时要先蹲下，再用力抬起，避免直接弯腰用力。
❤️2、适度锻炼：在症状缓解后，可以进行适度的腰部锻炼，增强腰部肌肉力量。例如进行小飞燕、五点支撑等康复训练动作，但要注意循序渐进，避免过度劳累。
❤️3、注意腰部保暖：避免腰部受寒，寒冷会加重腰部疼痛。可以根据天气变化及时添加衣物，或者使用护腰等保暖用品。
此外，我还要强调下，若腰椎间盘突出症状持续加重，如出现下肢麻木无力、大小便功能障碍等，需要及时就医。如果您觉得这篇文章对您有所帮助，请不要忘记点赞和关注！👍
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