胫骨骨膜炎属于一种好发于胫骨的炎症性疾病，如果病情严重，可能会对正常的生活以及工作造成影响。那么该疾病引起的原因有哪些呢，今天我便为大家分享一下：📣
🍭1、不当训练：如果长时间高强度做跳跃动作，并且脚掌落地时没有很好的缓冲，会导致小腿屈肌群过度疲劳，诱发局部炎症。
🍭2、准备活动不充分：在运动前没有充分热身，特别是小腿局部活动不够，会导致关节以及肌肉僵硬，增加胫骨骨膜受伤的风险。
🍭3、地面过硬：如果运动场地过硬、不平坦，会加大对小腿的冲击力，诱发胫骨骨膜炎。
在患病期间，我认为注意以下几点护理是非常重要的，有助于缓解不适症状：👇
🌈1、充分休息：平时要保持充分的休息💤，避免过度劳累，以免加重局部损伤。
🌈2、合理饮食：要保持均衡的饮食，可以多吃些鸡蛋、瘦肉等蛋白质含量高的食物，避免吃酸辣粉、麻辣烫等辛辣刺激食物。
🌈3、调整姿势：要保持正确的运动姿势，避免长时间保持统一姿势，也要适当控制运动量，避免过度训练。
最后我想提醒大家的是，平时要注意观察身体，如果出现不舒服的症状，及时到医院就诊。上述就是我今天的分享，如果今天有帮助，欢迎点赞和转发，后续我也会分享更多健康小知识哟。❣️
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