如果发现自己烟瘾非常重，怎么戒烟都戒不了，那么一些重要的时间点就应该忍住不抽烟，否则这些特殊的时间点依然吸烟，获取了里面的有害物质，肺部功能会下降，受到伤害之后身体很难保持健康，还可能会增加肺癌的患病率。
肺癌作为发病率死亡率较高的疾病，也和长时间吸烟有密切联系，因此一些危险的时间段不抽烟很重要。那么，怎么戒烟都戒不了，哪些时间点应该忍住呢？
1、早上起床后
戒不了烟应该在早上起床之后忍住不抽烟，这是十分关键的。经过一整晚的睡眠，早上刚起床活动的时候血液粘稠度相对较高，身体的循环速度变得缓慢。如果马上就吸烟，烟草中有害物质的获取会进一步增加血液粘稠度，可能会影响大脑，心脏，肺部的血液提供，带来的影响更加显著。
为了防止这种情况出现，在戒不了烟的情况下这个时间点应该忍住，早上刚起床应该适当补充水分，活动身体，不要马上吸烟，以免里面有害物质获取过多影响肺部功能。
2、吃完饭之后
戒不了烟需要谨慎，因为很多人在戒不了烟的情况下就会无时无刻想要吸烟，就连吃完饭之后也不放过。但是刚吃完饭身体要提供更多的血液给肠胃进行消化，保持消化功能正常，消化之后食物中的营养物质还可以被人体吸收。
很多人却在这个时候吸烟，烟草中的有害物质快速进入血液循环中，随着血液输送给身体需要的其他部位，会因为烟草有害物质的影响而功能下降。为了避免这种情况出现，在这个时间点应该忍住不抽烟，通过正确的方式来提高消化功能的同时又避免重要器官功能下降。
3、夜间睡觉前
戒烟戒不了，晚上睡觉之前就不要吸烟了。很多人没有吸烟的情况下就会浑身难受，发现自己睡眠质量下降，这种情况说明身体已经过度依赖烟草，但是在睡觉之前吸烟会因为里面有害物质的获取导致肺部功能下降，增加了血液粘稠度。
在睡觉的过程中人的大脑，心脏，肺部等需要完成正常的生命活动，需要有足够的血液提供。如果血液粘稠之后，循环速度缓慢，血液供应不足，这些重要器官都可能功能下降。因此，这个时间点应该忍住不抽烟，防止肺部受到严重伤害。
想要促进身体健康，有一些时间点要忍住不抽烟，通过良好生活习惯的养成来促进健康，否则里面的有害物质获取过多，肺部受到的伤害十分明显，其他脏器也可能会受累而功能下降。
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