现在很多人都会通过走路散步的方式来促进身体，特别是上了年纪的老年人，一些高强度的运动无法进行，可能就会采取走路的方式来活动下肢，促进下肢的血液循环，扩张血管之后降低血压。
但是，平时在走路的时候有很多注意事项需要了解，日行万步并非可行的方法，因为日行万步走路的步数多，可能会加速关节和骨骼的磨损，因此要了解每天走多少步最为合适，遵循正确的原则来收获好处。那么，每天走多少步最为恰当呢？
日行1万步相对来说运动的量较多，很多人长时间走路，可能会出现关节磨损的情况，对膝关节保持健康不利，日行万步相当于走路的路程达到了六七公里，确实有点费劲。
对于年轻的人来说，每天走路的步数控制在6000步左右即可，既能够锻炼身体又不会增加负担，而上了年纪的人腿脚不利索，关节的磨损较为明显，因此不宜长时间走路，一般控制在3000步以内即可，通过这些正确的走路方法来促进身体健康。
走路锻炼要注意什么？
1、保持匀速
平时在走路的时候除了控制好步数，还应该注意走路速度均匀一些。很多人在走路的时候蹦蹦跳跳，没有保持匀速状态，可能收获不了好处。一般在走路时保持匀速，配合均匀的呼吸不仅可以锻炼下肢，还可以增强心肺功能，这是在走路过程中需要把握的小技巧，否则在走路过程中方法不合理，速度没有控制好，同样会带来影响。
2、挺直腰背
平时在走路的过程中还应该挺直腰背，通过这种方式可以避免腰椎颈椎的弯曲弧度过大引发其他不良症状。很多人在走路的过程中姿势也不正确，通常弯腰驼背，这种坏习惯会让腰椎，颈椎的生理弯曲弧度过大，长时间有这种行为更容易感觉到局部疼痛。为了保持健康，平时在走路过程中应该挺直腰背，昂首挺胸，通过这种方式也可以促进骨骼的健康，以免其他疾病出现带来影响。
综上所述，日行1万步不可取，因此每天的走路步数应该控制好，根据自身的健康情况，年龄等选择合适的锻炼方法，坚持下来之后才能收获好处，既锻炼了身体，有可能避免关节劳损。否则走路锻炼身体存在误区，反而会带来影响。
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