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相大勇 副主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 创伤骨科
😱🏃♀️生活中，无论是跑步、跳跃还是简单的步行，脚崴伤总是防不胜防。那一刻的剧痛，让人瞬间失去平衡。但别急，正确处理扭伤，能大大减轻痛苦，加速恢复。那么，脚崴了，是该冷敷还是热敷呢？💡
脚崴了冷敷还是热敷？🔥我认为，初期一般可以进行冷敷，后期一般可以进行热敷，具体情况分析如下：
脚崴后的前72小时，尤其是扭伤后的2-3小时，是冷敷的黄金期。使用冷水泡的毛巾或冰袋还需要包裹厚毛巾，以防冻伤，每隔1-2小时冷敷一次，每次10-15分钟。这能有效收缩血管，减少出血和肿胀，缓解疼痛。🧊💨
过了72小时，当肿胀开始减轻时，可转为热敷。用热毛巾或热水袋同样需包裹毛巾，进行热敷，每次10-15分钟，每天3-5次。热敷能促进血液循环，加速淤血和肿胀的消退。🔥🔄
💊💪👣脚崴了别慌张，冷敷热敷要得当，药物选择遵医嘱，别忘了，休息也是恢复的关键哦！希望这篇文章能帮到你，记得分享给身边的朋友，让更多人受益吧！👍💬💖"
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脚崴了冷敷还是热敷
脚崴伤后24小时内可以通过冷敷临时处理，冷敷过程中避免冻疮，受伤后尽快去医院检查一下是否有骨折，如果没有骨折患肢石膏外固定制动休息一段时间，脚踝扭伤需要很久的时间才能恢复的，而且注意防止再次受伤。 详细»
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脚崴了热敷还是冷敷
脚崴了后，在不同的阶段有不同的处理方法。一般来说，伤后24-48小时内冷敷，48小时后热敷。崴脚后24-48小时之间，受伤部位的小血管会破裂出血，使受伤部位发生肿胀。如果此时热敷，会加快局部血液流动，... 详细»
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脚崴了热敷还是冷敷
脚崴了之后是进行冰敷还是热敷，首先需要确认脚崴伤的时间确认，如果是在脚崴伤的24小时内，可以先进行冰敷，能够帮助局部的毛细血管收缩，从而减轻局部的肿胀。如果已经是在受伤的48小时之后，毛细血管出血已经... 详细»
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脚崴了是热敷还是冷敷
崴脚后，受伤的组织会出现炎症反应，毛细血管会扩张，组织液渗出，导致局部肿胀、疼痛。一般崴脚后24小时内应采取冷敷，24小时后组织进入修复期，应采取热敷。1.冷敷崴脚后，受伤的组织会出现炎症反应，毛细血... 详细»
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