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何河北 副主任医师 暨南大学附属第一医院 骨关节外科与运动医学中心
我经常会遇到患者询问关于身体各部位的问题，其中胫骨作为小腿的重要组成部分，其健康状况直接关系到我们的行走与站立能力。今天，我为大家详细解析胫骨的位置、功能以及日常养护建议。
💜胫骨，位于我们小腿的内侧，是小腿骨中较为粗壮的一根长骨，它连接着膝盖与踝关节，是身体的重要承重骨之一。胫骨向上与股骨相关节，构成膝关节；向下则与足骨中的距骨相关节，参与构成踝关节。同时，胫骨的近端和远端都与平行的腓骨相关节，共同形成稳定的下肢骨骼结构。
💜胫骨不仅承担着支撑体重的重任，还参与了下肢的多种运动，如行走、奔跑、跳跃等。在站立和行走时，胫骨承受了大部分的身体重量，并将其传递到足部。此外，胫骨还具有一定的弹性，能够缓冲地面反作用力，保护关节和内脏器官免受损伤。
为了保持胫骨的健康，我们需要在日常生活中注意以下几点：
✔️1、避免外伤：在进行体育活动或户外活动时，要注意保护小腿部位，避免胫骨受到撞击、敲打等外伤。
✔️2、定期检查：定期进行体检可以及时发现胫骨及周围组织的异常情况，如骨折、关节炎等。
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