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石永英 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 老年病科
晨起血糖高属于糖尿病患者中比较常见的现象，经常有人咨询我出现这种情况应该怎么解决，今天我便为大家讲解一下。
1、保持心情平稳：要保持积极乐观的心态，避免有太大的情绪波动，以免对血糖造成影响。
2、保持充足睡眠：每天要保持8小时的睡眠时间，尽量晚上10点之前睡觉，早上7点左右起床，有助于稳定血糖水平。
3、调整药物剂量：可以在我们医生的指导下调整口服降糖药或胰岛素的剂量，从而达到治疗功效。
在积极配合医生治疗的同时，我认为日常护理也是非常重要的，例如以下几点：
1、合理搭配饮食：平时避免吃糖果、蜜饯等含糖量高的食物，可以多吃些草莓、黄瓜等新鲜的蔬菜蔬菜。
2、规律运动：可以结合身体情况，每天进行30分钟的有氧运动，例如慢跑、骑自行车等，有助于消耗体内多余的糖分，降低血糖水平。
3、控制体重：如果存在超重或者肥胖的情况，减轻体重可以显著降低血糖水平。
最后我要强调的是，患者在平时要注意观察身体，如果出现不舒服的症状，及时到医院就诊。上述就是我今天的分享，如果对你有帮助，欢迎点赞和转发，有问题也可以在评论区留言，我会一一解答哟。
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