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石永英 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 老年病科
粽子作为节日的传统美食，让人垂涎欲滴。然而，对于糖尿病患者而言，面对满桌的甜蜜诱惑，心中难免多了几分顾虑。别担心，今天我们就来聊聊，糖尿病患者如何既能享受节日的乐趣，又能健康地品尝粽子。
糖尿病患者并非完全与粽子绝缘。关键在于“智慧选择”与“适量品尝”。粽子属于一种营养物质比较丰富的食物，当中含有维生素、氨基酸、膳食纤维等成分，适量食用不会对身体健康造成影响，可以为身体补充所需的部分营养物质，对疾病恢复有一定好处。但是粽子当中淀粉含量过多，不建议一次性大量食用，以免体内血糖指标上升，影响到疾病恢复。
虽然糖尿病患者注意饮食是一种好事，但是也应在日常生活当中做好个人护理，避免疾病加重。
✨1、控制总热量：饮食应控制总热量，遵循低糖、低脂、高纤维素的原则。患者应避免食用高糖、高脂肪的食物，如糖果、巧克力、油炸食品等。
✨2、适量运动：糖尿病患者应适量进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，有助于控制体重和血糖。
除了做好个人护理措施之外，也应积极配合医生进行治疗，以便疾病快速恢复。如果这篇文章对你有帮助，赶紧转发给身边的小伙伴看一下吧。
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