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朱慧玲 主治医师 广州医科大学附属第一医院 皮肤科
🌿在秋冬交替的季节，或是日常饮水不足、环境干燥之时，不少朋友都会遭遇嘴唇干裂、起泡甚至脱皮的困扰。作为医生，我深知这不仅影响美观，还可能引发疼痛和感染。今天，就让我们一起探索如何科学应对，让你的双唇重焕生机！😊
🌟 保持水分
嘴唇没有皮脂腺，无法自行分泌油脂保湿，因此极易受到外界环境影响而失水。我建议每日至少饮用8杯水，保持体内水分充足。同时，使用含有天然保湿成分（如蜂蜜、甘油）的润唇膏，定期涂抹，为双唇建立一道保护屏障。
🌿 避免刺激
选择无酒精、无香料、适合敏感肌肤的唇部护理产品，减少对嘴唇的刺激。避免频繁舔唇或用手撕脱死皮，这些行为只会加剧唇部干燥和炎症。如果唇部已经起泡或脱皮严重，我认为可以尝试使用温和的唇部磨砂膏轻柔去除死皮，但切记动作要轻柔，避免损伤健康组织。
🍊 均衡饮食
饮食均衡对于改善唇部状态同样重要。多摄入富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、柑橘类水果和坚果，这些营养素有助于促进皮肤黏膜的健康，从内而外滋养双唇。
🛡️ 注意防晒
很多人忽略了唇部也需要防晒。紫外线不仅会让皮肤晒伤，也会让嘴唇变得干燥、易老化。在户外活动时，记得为双唇涂抹具有SPF值的防晒唇膏，为嘴唇提供额外的保护。
😘嘴唇的健康，不仅关乎美丽，更是身体健康的反映。我觉得通过上述四步护理流程，你可以有效缓解干裂、起泡、脱皮的症状，重获水润、健康的唇部。记住，日常的细心呵护，是拥有迷人双唇的关键。🌸
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