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石永英 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 老年病科
🔷高血压是我国比较常见的慢性疾病之一，多数的人群并不了解高血压的血压具体数值范围，今天我们就来了解一下这个问题。
✔️我先给大家解释一下血压，血压是指血液在血管内流动时对血管壁产生的压力。正常的血压对于维持身体的正常运转至关重要。正常收缩压在 90-119mmHg 之间，舒张压在 60-79mmHg 之间。正常血压可以保证身体各器官得到充足的血液供应，维持正常的生理功能。同时，也有助于减少心血管疾病等的发生风险。
✔️如果收缩压≥140mmHg 和舒张压≥90mmHg，是高血压的范围，长期高血压会对心、脑、肾等重要器官造成损害。可能导致冠心病、心肌梗死、脑卒中等心血管疾病；还会引起肾脏功能减退、眼底病变等。收缩压＜90mmHg 和（或）舒张压＜60mmHg是低血压，可能会引起头晕、乏力、心慌等症状，严重时甚至会导致晕厥。同时，也会影响身体各器官的血液供应，对身体健康造成不良影响。
🔷想要了解血压的具体情况，可以到医院进行血压测量、血液检查、心电图检查等相关检查。同时我也和大家详细汇总了一些日常的注意事项。
🔸减少食盐的摄入，每天不超过 5 克。
🔸吸烟和过量饮酒会升高血压，应戒烟限酒。
🔸坚持每周至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。
关注自己的血压，保持健康的生活方式，对于预防和控制高血压非常重要。希望大家都能拥有健康的血压！记得点赞收藏这篇文章，也欢迎大家留言交流。💖
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