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石永英 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 老年病科
高血压是目前困扰大多数人的一种问题，医学专家也拿它没办法，患者只能通过药物控制病情。除了用药外，生活中还要小心翼翼，生怕血压一个不注意就飙升。尤其在日常饮食中，那么平时该怎么调整，芒果这种营养丰富的水果能吃么，今天我就来分享一下！🍎
1、可以：芒果富含维生素C、A、钾和膳食纤维，有助于促进消化，还能对抗自由基，减少氧化应激。特别是钾元素，它能帮助调节血压，有助于维持正常的血压水平。一般可以少量食用。
2、不可以：如果高血压过敏的情况下，是不可以进食的，有可能会加重症状，还会引发皮肤红肿、瘙痒等症状。😉
除了芒果外，患者还可以进食哪些水果呢，我认为最好选择低钠、高钾、富含纤维物质的水果，对身体会有帮助。
1、低钠水果：如苹果、香蕉、草莓、橙子等，钠是维持身体水分平衡和正常生理功能所必需的矿物质。有助于控制血压和预防高血压。
2、高钾水果：香蕉、菠萝、猕猴桃等富含钾元素，有助于维持心脏健康和血压稳定。
3、富含纤维水果：苹果、鳄梨、西瓜、木瓜等，纤维不仅能促进消化，还能帮助控制血糖水平，对整体健康都有好处。
记得，在享受这些美味水果的同时，保持饮食的多样性和均衡性非常重要。同时，充足的水分摄入也是必不可少的，它能帮助纤维更好地发挥作用，促进消化系统的健康。💧
最后，虽然饮食调整对管理高血压很重要，但请记得，如果有任何疑问或不适，及时就医咨询专业医生是最明智的选择。🏥👩⚕️
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