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于清宏 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院 风湿免疫科
痛风性关节炎，这个光听病名就让人感觉很疼的疾病😢，其实只要掌握了正确的生活方式，并没有想象中那么可怕。今天我就为大家科普一下生活中要注意什么，帮助大家有效的控制它。👊
✔️调整饮食：以低嘌呤饮食为主，避免海鲜、动物内脏等高嘌呤食物，多吃水果蔬菜🥬、全谷物等。同时饮食要适量，不要暴饮暴食，以免体重增加加重关节负担。另外要多喝水💧，可促进尿酸排泄。
✔️适当运动：患者还可以根据自己的身体状况选择适当的运动方式，比如骑自行车🚴♀️、慢跑等，不仅可以增强体质、控制体重，同时也有助于促进尿酸的排泄，运动的过程中，可以佩戴护膝、护腕等，预防关节受伤。
✔️保持良好生活习惯：戒烟🚭、戒酒，以免影响尿酸代谢。同时要做好保暖，避免关节着凉诱发痛风。另外，规律的作息对于提升免疫力、治疗痛风性关节炎也具有一定帮助，因此要避免熬夜。
✔️定期检查：患者要定期前往医院进行检查，比如尿酸水平、尿常规和肾功能等，可以帮助我们了解身体状况，并对治疗方案进行相应的调整。
希望通过我的科普，大家对于痛风性关节炎在生活中的一些注意事项有所了解，如果身边也有朋友被这个疾病所困扰，别忘了点赞转发给他哦！♥️
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