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石永英 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 老年病科
高血压，通常是指我们血管内的血液流动对血管壁压力增大，那么这个时候饮食上的控制会对病情有所帮助，接下来让我们一起了解一下高血压患者应该怎么吃。
↪️1、增加钾的摄入：如香蕉、土豆、菠菜、番茄等，因为钾元素有助于平衡体内的钠水平，帮助降低血压。
↪️2、控制脂肪摄入：因为肥肉、动物内脏、奶油、黄油等食物脂肪含量较高，可能会增加血液中的胆固醇含量，诱发血管壁硬化。
↪️3、增加膳食纤维摄入：如玉米面、水果蔬菜等，能够增强身体代谢，有助于降低胆固醇水平和控制体重。
要知道高血压会导致患者出现各种各样的症状，以下是一些常见的体征：
💎1、头晕：可能是由于血压升高导致脑组织血液供应不足所致，表现为一过性或持续性头晕，常在下蹲或起立时出现。
💎2、头痛：疼痛部位多为后脑或太阳穴，多为持续性钝痛或搏动性胀痛，尤其在早晨睡醒时发生，起床活动及饭后逐渐减轻。
💎3、失眠：这可能与高血压引起的大脑皮层功能紊乱及植物神经功能失调有关，主要表现为入睡困难、噩梦多、易醒等症状。
要知道，高血压的危害是多方面的，可能会影响心血管健康，而且调整饮食，无法控制病情，我们一定要配合服用一些药物治疗，以减轻对身体的伤害。好了，有需要的小伙伴们，记得点赞加关注哦。"
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