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马静 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 妇产科
预产期是准妈妈们非常关心的一个问题，很多人对于预产期的计算方法可能并不十分清楚。那么，预产期怎么计算呢？我认为可以从以下几个方面来看。
👉1、末次月经日期法：最常用的方法是根据末次月经的第一天来计算。具体公式为：月份加9或减3，日期加7。例如，末次月经是2024年1月1日，那么预产期就是2024年10月8日。
👉2、根据宫底高度推算：医生通过触诊孕妇的腹部，测量宫底高度，结合孕妇的孕周等情况，可以大致推算预产期。一般随着孕周的增加，宫底高度会逐渐上升。但这种方法的准确性相对较低，可能会受到孕妇体型、羊水量等因素的影响。可咨询医生，了解宫底高度推算预产期的具体情况。
👉3、胎动日期法：一般孕妇在怀孕18到20周左右开始感觉到胎动。经产妇感觉到胎动的时间可能会早一些。从胎动开始的日期往后推20周左右，大致可以估算预产期。
除此以外，我认为在计算预产期时还可能存在其他影响因素。对于准妈妈们，我认为在孕期也要注意以下几点👇
❤️1、学习孕期知识：准妈妈可以通过阅读书籍、参加孕妇课程等方式，了解孕期的各个阶段和注意事项，为顺利度过孕期做好准备。
❤️2、注意身体变化：在接近预产期时，要密切观察身体的变化，如宫缩、见红、破水等临产征兆。一旦出现这些症状，应及时就医。
❤️3、做好准备工作：提前准备好待产包，了解分娩的过程和注意事项，为宝宝的出生做好充分准备。
此外，我还要强调下，预产期只是一个大致的时间范围，实际分娩日期可能会提前或推迟。如果您觉得这篇文章对您有所帮助，请不要忘记点赞和关注！👍
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