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许文伟 副主任医师 讲师 南方医科大学南方医院 内分泌科
对于公众而言，了解血糖的正常范围及其重要性是预防糖尿病等代谢性疾病的关键。你知道吗？血糖6.0mmol/L可是健康的小小里程碑哦！👉今天我便与大家一起详细探讨血糖6.0mmol/L是否正常？
首先，我认为答案是肯定的，血糖6.0mmol/L是正常的，但也要加以重视。⭕️一般来说，空腹血糖（即至少8小时未进食后测量的血糖）的正常值应小于6.1mmol/L，而餐后两小时血糖的正常值应小于7.8mmol/L。因此，血糖6.0mmol/L无论是空腹还是餐后测量，都属于健康范围，无需过于担心。
然而，这里我需要提醒大家，血糖水平是一个动态变化的过程，受到多种因素的影响，如饮食、运动、情绪等👇👇。
1️⃣饮食：如果摄入过多的高糖、高淀粉食物，如糖果、甜饮料、面包🍞、米饭等，血糖水平可能会迅速上升。同时，高脂肪和高蛋白质的食物摄入过多也可能导致能量过剩，转化为脂肪储存，从而间接影响血糖。
2️⃣运动：如果长时间久坐不动❌，可能会导致胰岛素敏感性下降，不利于肌肉对葡萄糖的摄取和利用，从而出现血糖水平上升现象。
3️⃣情绪：紧张、焦虑、愤怒等负面情绪可能导致体内激素水平发生变化，如肾上腺素、皮质醇等应激激素的分泌增加，这些激素具有升高血糖的作用。因此，情绪波动可能导致血糖水平升高。
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