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王海彬 主任医师 教授 广州中医药大学第一附属医院 骨科
日常运动时不小心摔倒导致膝盖摔肿了是常有的事😣，这个时候我们需要掌握正确的处理方法，来缓解膝盖出现的疼痛、肿胀等情况，接下来就跟着我的脚步一起来看一下吧😣。
🌟立即制动：膝盖受伤后应该及时停止任何活动，以免对膝盖造成进一步损伤，并观察膝盖的受伤情况。
🌟进行冷敷：摔倒后24小时内可以通过冷敷帮助减少疼痛和肿胀的现象，冰块或冰毛巾都是不错的选择，但每次冰敷时间尽量控制在10分钟左右⏰，可以重复进行。
🌟及时就医：如果感觉膝盖受伤比较严重，应该立即前往当地的正规医院进行检查，比如体格检查、CT检查等，有助于明确受伤情况，并根据受伤情况选择相应的治疗措施。
除了以上应对方法以外，我建议大家在日常生活中也要加强膝盖护理措施，避免膝盖再次受到磕碰，如果近期有关于运动方面的活动🏃♂️，应该尽量避免❌，防止膝盖恢复不良。
大家看了我的这篇文章后是否已经充分掌握了相关的应对方法呢？不妨将这篇文章转发给身边的朋友们👭，让更多的人了解吧。
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