糖尿病是常见的代谢性疾病，发病率比较高的，患病的因素也很多，一般遗传和环境因素都可能导致糖尿病，如果患有糖尿病的话。患者会长期存在高血糖的症状，然后导致身体很多组织出现慢性损伤，功能障碍等现象，对身体危害是很大的，所以要注意预防。女性朋友属于糖尿病的高危人群，更要多预防，记住两个字可以让女人远离糖尿病，女性朋友应该多多了解。
女性朋友患有糖尿病的病因我们要了解，从病因上入手才能更好的预防，有很多女性每天坐的时间过长，长达七个小时，那么患有糖尿病的风险就会很大，所以要记住的两个字就是运动。女性朋友在平时一定要避免久坐，尤其是经常办公的女性，工作一小个小时后可以拿出三到五分钟的时间做肢体的伸展运动，每天上下班都可以步行或者骑自行车，这对身体都是很好的，通过运动帮助预防疾病，避免患有糖尿病；在平时也尽量吃高热量，高糖分的食物，对身体危害很大，中午可以外出吃饭，多走走锻炼身体，饭后也要多散步，这样能加强身体抵抗力的，能减少患有糖尿病的可能性。
运动可以让女性身体更加有力量，这样患有糖尿病的危险也比较小，通过运动锻炼可以增强女性的肌肉力量。女性朋友在平时每周都可以坚持锻炼一定的时间，最好是每天都坚持锻炼半个小时或者一个小时，都能降低患有疾病的可能性；每周还可以进行长时间的有氧运动，再配合一个小时的肌肉力量锻炼，预防糖尿病效果是很好的。可以增强肌肉力量的运动都有举哑铃，浮肿锻炼等；如果负荷比较大，可以采用低强度的运动，比如瑜伽，拉伸运动等，多样化的运动对女性健康是很好的，要好好坚持，时间长了可以预防糖尿病等多种的疾病，当然也要配合好的生活习惯，能更好的防止身体出现糖尿病。
糖尿病对女性健康影响很大，女性朋友要记住两个字，这样才能让自己远离糖尿病的，这两个字就是运动。运动对健康很好，女性朋友要在平时多运动，不要长时间久坐，在上下班或者工作的时候都可以多做做伸展运动，还要进行肌肉力量运动和有氧运动，都能让女性远离糖尿病。
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