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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
⚡️手淫属于一种性行为，但如果频繁过度，就可能会导致一些不好的症状，比如腰疼，今天我们就这个腰疼为例，来给大家科普一下，手淫过多为什么会腰疼，该怎么办。
⚡️过度手淫会导致腰部肌肉长时间处于紧绷的状态，长时间下来就会导致腰部肌肉疲劳和疼痛，另外，这种频繁的性行为也可能会对盆腔的区域造成一定压力，从而导致腰痛。
👉了解完腰痛的原因后，我们接下来继续了解腰痛该怎么办。
1️⃣、减少手淫频率：适当的减少手淫频率，可以减轻腰部和盆腔负担从而缓解疼痛。
2️⃣、加强锻炼：可通过锻炼增强肌肉力量，从而减缓腰部不适。
3️⃣、热敷：可使用热毛巾对腰部进行热敷，能够促进腰部的血液循环，进而缓解疼痛。
在这里提醒大家，如果以上方法不能很好的缓解疼痛，一定要及时就医处理哦。
在看完这篇科普笔记以后，如果觉得对自身有所帮助，大家可以点赞加收藏哦，也可以分享给更多有需要的人群，最后希望大家都能有一个健康的好身体🌻！
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