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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
朋友们，相信不少人都有过落枕的痛苦经历😖，那种脖子僵硬、疼痛难忍的感觉真不好受。今天，我就来给大家讲讲落枕了该怎么办🧐。
首先来说说一般治疗。落枕后，要注意休息，减少颈部活动😴。可以用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次 15 - 20 分钟，我认为这能有效缓解肌肉紧张和疼痛👍。
药物治疗也是个不错的选择😃。如果疼痛比较明显，可以口服非甾体类抗炎药，比如布洛芬或双氯芬酸钠，能减轻炎症和疼痛。我觉得在医生的指导下合理用药，能让落枕好得更快。
再者是针灸治疗，通过刺激穴位，调节气血流通，缓解疼痛和肌肉痉挛😀。
在治疗期间，要注意保持正确的睡姿和坐姿，避免长时间低头或仰头。同时，不要强行活动颈部，以免加重损伤😕。
落枕虽然不是大病，但也不能掉以轻心。希望大家都能保护好自己的脖子，如果这篇文章对您有帮助，别忘了点赞、分享哦💖！
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