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敖雪仁 副主任医师 副教授 广州中医药大学第三附属医院 外科
疝气，这个看似陌生的词汇，实则是中年人群中较为常见的一种疾病。那么，什么是疝气？中年人疝气的症状又有哪些呢？接下来，就让我们一起揭开疝气的神秘面纱，看看你是否中招了。😜
1️⃣腹股沟区肿块：这是疝气最典型的症状。患者会在腹股沟区发现一个可复性的肿块，站立或用力时肿块突出，平卧或用手推送时可回纳腹腔。🧳
2️⃣疼痛：随着病情的发展，患者可能会感到腹股沟区疼痛或不适，尤其是在咳嗽、打喷嚏、用力排便等情况下，疼痛会加剧。😣
3️⃣消化不良：由于疝气影响了腹腔内脏器的正常位置，可能导致消化不良。🤮
4️⃣嵌顿与绞窄：这是疝气最严重的并发症。当疝囊内的肠管或其他脏器被卡住不能回纳时，就形成了嵌顿疝。😱
在日常生活中如何对疝气进行预防，现在我把一些常见的预防方法分享给你们。
1️⃣适当运动：定期进行有氧运动，如散步、游泳、瑜伽等，以增强腹部肌肉的力量和耐力。🏃♂️
2️⃣定时排便：保持大便通畅，避免用力排便，以减少对腹部的压力。🚽
3️⃣均衡饮食：均衡饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，以支持肌肉组织的健康。🥗
4️⃣控制体重：通过合理的饮食和运动来控制体重，避免过度肥胖对腹部肌肉和筋膜的额外压力。🏋️♂️
中年人疝气是一种不容忽视的疾病。了解其症状，及时发现并治疗，是保障身体健康的关键。让我们从现在开始，关注自己的身体状况，远离疝气的困扰吧！如果仍有疑问，可以给我留言。💬🌈
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