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李红梅 主任医师 广州中医药大学第三附属医院 内科
在这个信息爆炸的时代，关于健康生活的讨论层出不穷，而少量饮酒对身体是否有益这一话题，更是引发了广泛的热议。那么，少量喝酒对身体好吗？答案是好的，今天我们就来一起了解一下，少量喝酒到底对身体有哪些好处？
1、促进血液循环：适量的酒精可以扩张血管，短暂地改善血液循环，有助于通经、活血、化淤。这种效应对于心脑血管系统可能有一定的益处，但需要注意的是，这并不意味着对心脏有长期保护作用。
2、有助于睡眠：少量饮酒，尤其是对酒精反应小的人，可能会助眠。这是因为乙醇能抑制中枢神经系统，加快血液循环，使肌肉放松，从而起到促进睡眠的作用。
3、促进食欲与消化：酒中含有乙醇，可能会刺激胃黏膜，使胃酸分泌增多，加快食物消化，从而有助于消化。但要控制好饮用量，以免加重肝肾负担，引起不适。
⚠️需要注意的是，如果在平时偶尔喝酒过多，并且出现恶心、呕吐等症状，可以通过以下几种方式改善👇。
1、适当喝水：适当增加饮水量🥤，可以为身体补充所需要的水分，以免引起脱水。
2、休息：适当休息有助于身体恢复，同时还可以给肝脏足够的时间来分解酒精。
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