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付志强 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 肝胆胰外科
脂肪肝这个“隐形杀手”正悄悄影响着我们的健康！我觉得别以为它只是肝脏上多了点油水那么简单，其实它可能正悄悄给你的身体发出警告信号呢！🌟
🔺我认为很多的疾病都是偷偷摸摸的，但是万变不离其宗的是都与不健康生活有关系，所以一定要健康生活哦！
❤️1、疲惫不堪，总是睡不醒：明明晚上睡够了，白天还是哈欠连天？这可能是脂肪肝在作祟！肝脏功能受损，导致身体代谢减慢，让你总感觉疲惫不堪。
❤️2、食欲不振，胃口变差：看到美食却提不起兴趣？脂肪肝会影响胆汁的分泌，进而影响消化功能，让你胃口大减。
❤️3、右上腹隐痛或不适：感觉肝脏区域（右上腹）隐隐作痛或不适？这可能是脂肪肝引起的肝肿大，压迫到周围组织所致。
❤️4、皮肤黄染，眼睛也变黄：如果发现自己的皮肤和眼睛开始变黄，这可不是好兆头！这叫做黄疸，是脂肪肝严重到一定程度时，肝脏无法正常代谢胆红素导致的。
❗️饮食建议
✔️1、每日三餐应调配合理，做到粗细搭配、营养平衡。
✔️2、摄入足量的蛋白质，因为蛋白质能清除肝内脂肪。
避免高热量、高脂肪食物，如鱼子、脑髓、肥肉、动物内脏、含糖饮料、糕点和深加工精致食品。
✔️3、增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果和菌藻类食物，以保证足够数量的膳食纤维摄入。
如果发现自己有以上症状之一或多个，千万别掉以轻心！及时去医院做个检查，了解自己的肝脏状况。💞希望这篇笔记可以帮助到你，可以点赞关注作者哦，后续还会更新更多的健康笔记！！
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