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付志强 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 肝胆胰外科
脂肪肝大家听起来应该都不陌生吧，尤其是嗜酒🥂如命的人，通常遇到脂肪肝的患者，我都会督促他们在日常生活中加强运动💪，这样有助于病情恢复。接下来我就给大家介绍一下，到底哪些运动对脂肪肝是有效果的🔊。
🌺慢跑：慢跑🏃♀️属于有氧运动，在运动的过程中不仅能够提高身体的各项功能，还能够加速脂肪燃烧代谢，对于肝脏堆积过多脂肪的人群好处。
🌺骑自行车：适合各个年龄段的脂肪肝患者，人体在骑行的过程中会加速血液循环，有助于将肝脏内的脂肪和毒素排出体外。
🌺游泳：游泳🏊♀️属于全身性的一项运动，可以借助人体在水中产生的阻力来加快脂肪消耗，比较适合有肝脏减脂需求的脂肪肝患者。
除了上述运动以外，脂肪肝患者在平时还可以采取其他运动方式，例如打羽毛球、跳操🕺等，都是不错的选择🌺。但是大家一定要记得量力而行，根据自己的体能选择适合自己的运动，以免身体过度劳累⚠️。
今天我的分享到这里就结束了，希望大家动动手指将这篇文章转发给身边有脂肪肝的亲戚朋友们👩👩👧👧，让他们尽快行动起来👏。
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