在劳累了一天之后，晚上的睡眠时间是促进身体放松的最佳时期。但往往会受到一些原因的影响，导致入睡困难，有些还会伴随手脚心发热。到底是什么原因所引起的呢？今天就给大家分享一下👇。
1、室内温度过高：如果晚上睡觉时室内温度过高，身体大量出汗，手脚心发热。还会造成心烦易怒等情绪，就会影响到睡眠质量💤。
2、消化不良：如果睡前大量进食油腻，刺激性等食物，会增加胃肠道负担，引发消化不良🤢。严重时就会影响正常的血液流通，造成心烦易怒、失眠、发热等症状。
3、更年期综合征：在进入45岁后，体内激素水平会逐渐下降，就会慢慢出现更年期症状，主要表现为身体潮热、盗汗、失眠、易怒等。
当出现这种情况后应该怎么改善呢？我认为需要根据不同原因采取不同处理，以下是我总结的一些方法👇。
1、日常调理：首先在晚上睡觉时要保持室内温度适宜，避免过高或者过低。尽量将室内温度调到23℃左右。
2、适当运动：晚上进食后，不要过早躺下休息，可以适当活动，不仅能够促进消化，还能消耗体内多余热量，促进睡眠。
3、药物调理：如果症状严重，可以在医生的指导下使用甲钴胺片，谷维素片等调节神经的药物，改善症状。
在生活中只要保持充足的睡眠和休息，才能维持一天的精神状态。因此当大家感觉身体出现异常时，不要忽视，及时就医咨询医生进行调理，以免影响到我们的工作和生活。今天就分享到这里，如果喜欢的话记得点赞👍关注👀哦！
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