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黄兆琦 副主任医师 广州医科大学附属第三医院 心血管内科
血压高是指动脉血压高于正常值，很多人可能不在意，但血压高通常会对身体造成伤害，容易出现很多症状，比如头痛、头晕😵、心悸、疲倦等，我为大家做了详细解析。
⭐️1、头痛：当血压急剧升高时，可能会导致血液急剧涌入脑部，容易引起头痛，多为持续性钝痛或搏动性胀痛☹️，有时甚至有炸裂样剧痛，常在早晨睡醒时发生，起床活动及饭后逐渐减轻。
⭐️2、头晕：当血压明显升高时，脑血流的灌注量会增加。随着脑血流灌注量的增加，可能会出现头晕，表现为持续性的沉闷不适感，严重时会妨碍思考、影响工作，甚至出现内耳眩晕症相似症状。
⭐️3、心悸：如果血压持续偏高，可能会导致心脏负担加重，影响心脏正常功能，出现心悸症状。
⭐️4、疲倦：由于血压升高，身体各器官的血液供应可能受到影响，也可能导致自主神经功能紊乱，影响身体各系统的正常运作，从而出现疲倦和乏力。
当我们出现血压偏高时，千万不要惊慌，通过以下方式能够有效缓解身体不适，我现在一起汇总分享给大家。
1、低盐饮食：限制每日食盐摄入量，一般推荐每日不超过5克，减少酱油、味精等含钠调味品的摄入，选择优质蛋白质来源，如鱼、禽、蛋、奶及豆制品。
2、适量运动：选择适合自己的运动方式，如散步🚶♀️、慢跑、游泳、骑自行车、瑜伽等，每周至少进行150分钟，可以帮助降低血压，改善心肺功能。
3、合理用药：如果血压偏高情况比较严重，可在我们医生指导下服用格列本脲片、盐酸二甲双胍缓释片💊等药物进行治疗。
如果你或身边的朋友正在血压高困扰，希望这篇文章能够帮到你们。若是有任何疑问可以在评论区留言，我会为您详细解答哦~~
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