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黄兆琦 副主任医师 广州医科大学附属第三医院 心血管内科
甘油三酯，是听起来并不陌生的名字。当出现甘油酸酯高时，需要从日常生活饮食方面多加以注意，但却不知道该吃什么食物？那么接下来就让我们一起来探讨一下吧~
⚠️1、清淡食物：常见于娃娃菜、蓝莓、草莓等，平时吃一些清淡的食物，既能为身体补充营养，也能够避免甘油三酯数值升高。
⚠️2、优质蛋白食物：常见于瘦肉、奶酪、鸡胸肉等，甘油三酯高的人群适当吃钙类食物也能够为身体补充能量，还能够避免脂肪的摄入。
⚠️3、膳食纤维丰富食物：常见于菠菜、芹菜、茼蒿等，这类食物中的膳食纤维含量较高质量吃呢可以促进肠道蠕动，排出多余胆固醇和甘油三酯哦。
在了解了甘油三酯可以吃什么食物之后，用药方面也要加以重视，具体药物类型有以下几种：
🌲1、他汀类药物：如阿托伐他汀钙片、瑞舒伐他汀钙片等，控制体内血脂。
🌲2、抑制血小板聚集类药物：如阿司匹林肠溶片、硫酸氢氯吡格雷片等，预防血小板聚集，避免血栓出现。
当在了解了甘油三酯高可以吃什么食物和药物之外，那么甘油三酯平时不该吃什么食物也需要知道一下哦~
🌲1、不可吃高油脂食物：常见于炸鸡、炸肉、炸丸子等，若吃这一类食物可能会使血脂升高，不利于病情恢复哦。
🌲2、不可吃辛辣食物：常见于辣椒、生姜、麻辣小龙虾等，这类食物中含有辣椒素成分，如果甘油三酯高的小伙伴吃这类食物，可能会加快体内血液流动，一定要出现头晕情况。
🌲3、不可吃高糖食物：常见于糖果、奶油蛋糕等，这一类食物在吃了之后会使体内血糖浓度水平升高，影响身体代谢，导致甘油三酯高情况加重。
调整饮食是改善甘油三酯高的最重要一环，一定要多多注意哦。如果你曾经也有过甘油三酯高的情况，那么这篇文章不容错过，需要通过小手指点赞加关注哦。
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