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于丽娜 副主任医师 广州医科大学附属口腔医院 口腔预防科
很多人可能会突然发现自己的舌苔厚发黄😟，这不仅让人感觉不舒服😫，还可能是身体发出的某种信号📶。那么，舌苔厚发黄到底该怎么办呢？让我来给大家说一说应对之策。
🥦1、调整饮食：🙅应减少辛辣、油腻、刺激性食物的摄入，多吃新鲜的蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，保持饮食的清淡和均衡。
👄2、注意口腔卫生：每天早晚刷牙🦷，饭后漱口，使用牙线清理牙缝，可以有效减少口腔内的细菌滋生🦠，改善舌苔状况。
🥤3、适量饮水：建议每天饮用足够的白开水，保持口腔湿润💦，还可以促进新陈代谢，帮助身体排出毒素。
😴4、规律作息：应保持充足睡眠，避免熬夜，让身体得到充分休息🛌。
🥰5、调节情绪：学会调节自己的情绪，保持心情舒畅😀。
对于舌苔厚发黄的朋友，我需要提醒大家不要自行刮舌苔，🙅不要自行服用一些清热解毒的药物来治疗舌苔厚发黄，可以定期到口腔科进行检查👩⚕️，及时发现和处理口腔问题，预防舌苔异常。
🥰最后，祝愿大家都能拥有清新健康的舌苔，远离口腔问题的困扰。记得，关注自己的身体健康💪，从细节做起，让生活更加美好！🌈别忘了点赞👍和收藏这篇文章，分享给更多需要帮助的朋友吧💖！
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