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高羽 主任医师 副教授 中山大学附属第六医院 产科
月经是伴随卵巢周期性变化出现的子宫内膜周期性脱落及出血，规律月经是女性生殖功能成熟的重要标志。经常有人问我在月经期可以吃什么水果，今天我便汇总了一些可以在月经期间吃的水果，下面分享给大家：👇
🌈1、苹果：富含维生素C和膳食纤维，能够增强身体的免疫力，并且可以促进胃肠蠕动，缓解经期便秘的情况。
🌈2、桃子：富含多种体质以及维生素，具有补血养颜的功效，可以改善经期面色苍白的症状。
🌈3、榴莲：含有多种维生素以及蛋白质，有助于补充体力，缓解经期疲劳。
除去适量吃上述水果，经期护理是维护女性健康的重要方面，例如以下几点：
✨1、避免性生活：经期子宫口处于张开状态，此时性生活容易将细菌带入宫腔内，诱发妇科炎症。
✨2、注意保暖：要做好保暖措施，避免淋雨、坐冷地等，以免受凉引起痛经、月经量增多等症状。
✨3、注意卫生：要养成良好的个人卫生习惯，勤更换卫生巾，每天使用清水清洗外阴部位，以免细菌滋生。
好了，上述就是我今天的分享，如果对你也有帮助，欢迎点赞和收藏，后续我也会分享更多健康指数哟。❤️
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