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王海彬 主任医师 教授 广州中医药大学第一附属医院 骨科
骨折可能是因为骨头受到外界撞击造成的，一般会出现骨头剧烈疼痛、骨头明显错位、局部肿胀等症状。在治疗时，一定要注意饮食健康🍨。那么，到底可以吃哪些食物？下面我给大家介绍一下。
🥙1、高蛋白质食物：如鸡肉、鱼肉、鸡蛋、黄豆等，这些食物富含高质量的蛋白质，同时富含植物性雌激素，有助于伤口愈合和骨骼修复。
🥙2、高钙食物：如牛奶、酸奶、奶酪等富含钙质，是增加骨密度和促进骨折愈合的重要食物，但是一定要控制好食用量。
🥙3、富含维生素D的食物：如猪肝、鸡肝等，能够促进体内的钙吸收，也有利于钙利用，对骨折恢复有帮助作用。
🥙4、富含维生素C的食物：如橙子、柚子、西红柿、猕猴桃等，有助于促进胶原蛋白的合成，也可以辅助清除体内的有害自由基，从而加速骨折愈合。
骨折的患者虽然可以吃以上几种食物，但需要注意的是，一定要做好日常护理工作，才能加速身体好转。
🥞1、避免过度进补：虽然骨折后需要增加营养摄入，但也要避免过度进补，以免导致肥胖或其他健康问题。
🥞2、适量摄入水分：保持充足的水分摄入，有助于维持身体的正常代谢和循环，对骨折愈合也有积极作用。
如果骨折的情况比较严重，还需要及时寻求医生🍨帮助。如果你还存在其他不适，欢迎在评论区留言讨论。
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