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王海彬 主任医师 教授 广州中医药大学第一附属医院 骨科
💉在日常生活的小意外中，崴脚👣无疑是让人头疼却又常见的问题。那突如其来的疼痛，不仅让人步履维艰，更可能带来长期的困扰。面对崴脚，我们常常会陷入一个疑问：是该立即冷敷还是热敷呢？而为了更准确地了解伤情，又需要做哪些检查呢？💢
崴脚后👣：冷敷还是热敷？我认为一般是都可以选择的，但是时间需选择好。
💉崴脚初期，即受伤后的24-48小时内，是冷敷的黄金时期。此时，血管正处于扩张状态，通透性增加，组织水肿容易进一步加重，引发剧烈疼痛。冷敷的作用在于使血管收缩，降低血管通透性，从而减少组织渗出和水肿，既能缓解疼痛，又能保护组织免受进一步损伤。🧊💉使用冰袋或冷毛巾包裹在受伤部位，每次冷敷20-30分钟，间隔10-15分钟再进行下一次，避免长时间直接接触皮肤以防冻伤。
当崴脚进入慢性阶段，即超过48小时后，血管通透性和扩张状态得到缓解，此时应改为热敷治疗。热敷可以促进局部血液循环，加速水肿消退，缓解疼痛，促进组织损伤的快速修复。🔥💪使用热水袋、热毛巾或热眼袋进行局部热敷，每次热敷20-30分钟，注意温度适中以防烫伤。
掌握正确的冷敷和热敷时机，以及必要的检查方法对于快速康复至关重要。希望今天的科普文章能够为您在崴脚后的处理与检查上提供有益的指导。点赞、评论并转发吧！💖💖💖记得哦在崴脚后一定要及时就医并根据医生的建议进行相应处理和治疗哦！🏥💉
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