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王海彬 主任医师 教授 广州中医药大学第一附属医院 骨科
你有没有想过，一个不经意的摔倒，竟然可能导致骨折？特别是中老年人，更是克雷氏骨折的高发人群！那么，什么是克雷氏骨折呢？🌻
🌼克雷斯骨折，也被称为克雷氏骨折或Colles骨折，通常是指桡骨远端的伸直型骨折，具体是指发生在桡骨下端2~3cm内的骨松质骨折。这种骨折多因腕背伸位跌倒，手掌着地后引起，是间接暴力导致的骨折类型之一。
如果不幸发生了克雷氏骨折，该怎么办呢？及时就医是关键！医生会根据骨折的严重程度和患者的身体状况，制定合适的治疗方案。另外，预防克雷氏骨折也是非常重要的，这里给大家支几招：
🌟1、适量运动：通过适当的体育锻炼，如散步、慢跑、太极拳等，可以增强骨骼强度，提高身体的平衡感和协调性，从而减少跌倒的风险。
🌟2、晒太阳：在户外适当接受阳光照射，有助于身体合成维生素D，促进钙的吸收和利用。
🌟3、合理饮食：保持均衡的饮食，适量摄入富含钙质、蛋白质和维生素D的食物，如牛奶、豆制品、鱼类和绿叶蔬菜等，以促进骨骼健康。
总之，克雷氏骨折虽然常见，但只要我们做好预防和应对措施，就能有效降低其发生的风险。记得关注骨骼健康，守护自己和家人的幸福哦！🌹
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