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高羽 主任医师 副教授 中山大学附属第六医院 产科
🎉妊娠之旅，幸福与挑战并存！当新生命在腹中悄然孕育，每位准妈妈都经历了独一无二的体验。🌟那么，关于妊娠反应的小秘密，今天就来揭秘啦！
你知道吗？在妊娠的6~9周，是妊娠反应最为猛烈的时段！这是因为体内的人绒毛膜促性腺激素像是坐上了火箭，迅速攀升至高峰，带来一波接一波的“挑战”——恶心🤢、呕吐🤮、食欲不振、嗜睡、乏力等，这些都可能是它的“杰作”。
在怀孕期间，孕妇和胎儿的健康都至关重要，因此需要注意多个方面的细节，我为大家整理了一些守护母婴健康小贴士：
1️⃣营养均衡，美味不重样：🥗吃货妈妈们注意啦！食物要多样，瘦肉、鸡蛋、豆类、干果、新鲜蔬果，一个都不能少！但高热量食品要悠着点，保持健康体重，远离妊娠期糖尿病的“雷区”。
2️⃣ 作息规律，好梦连连：🛌每晚8-9小时深度睡眠，午后小憩一下，恢复满满活力。拒绝熬夜，和规律作息做好朋友，让身体和宝宝都充满电！
3️⃣ 心情如歌，快乐传递：🎵🎵听听音乐，读读好书，或是悠闲散步，让心灵去旅行。保持愉悦，宝宝也能感受到这份温暖与阳光，健康成长每一天！
💌 最后，感谢你的阅读，如果喜欢这些内容，别忘了分享给更多需要的朋友哦！💌 也欢迎在评论区留言，你的每一个问题，我都会用心回答！💬
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