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高羽 主任医师 副教授 中山大学附属第六医院 产科
孕期的每一步都充满了期待与忐忑，尤其是当“宫外孕”这个词不经意间闯入脑海时，那份不安便如潮水般涌来。但别担心，今天我们就来聊聊如何科学地认识并“自我监测”。💪
我个人认为，虽然无法直接自我排除宫外孕，但我们可以通过观察身体的微妙变化，及时察觉可能的风险信号。
1、如果怀孕后出现剧烈的腹痛或持续性的下腹部疼痛，特别是伴随阴道出血，这些都是宫外孕的常见症状，应立即就医。
2、如果感到异常的疲劳、头晕或晕厥，也可能是身体在发出警告。
3、宫外孕患者早期会突然出现下腹部撕裂样或阵发性剧痛，血液会积聚在直肠、子宫，从而使患者出现肛门坠胀感。
宫外孕的症状多种多样，且初期可能与正常妊娠无异，因此仅凭自我感觉来判断是不准确的。有些女性可能在整个孕期都没有明显症状，直到宫外孕破裂才被发现。
在这里我说明一下，真正的安心来自于科学的检测和医生的专业判断。一旦确认怀孕，无论是否有不适症状，都应尽早进行产前检查，特别是超声检查、腹腔镜检查等，是排除宫外孕最可靠的方法。
对于正在备孕或已确认怀孕的你，记得保持良好的生活习惯：
1、戒烟戒酒：备孕前三个月最好开始戒烟、戒酒，避免被动吸烟。
2、规律作息：避免熬夜，保证充足的睡眠时间，有助于调节内分泌功能。
3、合理饮食：多吃清淡有营养的食物，增加蔬菜水果、奶制品、豆类的摄入。
宫外孕虽然让人担忧，但通过科学的监测和及时的医疗干预，我们可以大大降低其风险。让我们一起用科学守护孕期健康，迎接宝宝的甜蜜降临吧！👶
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