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黄浩 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 泌尿外科
🌟经过一段时间的尿管辅助，终于迎来了拔除尿管的那一刻，心中既有解脱的喜悦，也不免有些许忐忑。如何顺利恢复自主排尿？面对可能的疼痛又该如何应对？今天一起来看看吧。📚✨
拔完尿管后的小便技巧，可以帮助大家更好的小便，我来给大家支支招吧：🌈💪
😌小便前，先让自己彻底放松下来。深呼吸、闭眼冥想，或者听听轻柔的音乐，都是不错的选择。避免焦虑和紧张，因为负面情绪可能会干扰排尿过程。🚽在我看来，无论是选择座厕还是站立姿势，关键是找到一个让自己感到舒适和私密的地方。这样可以减少心理压力，让排尿更加顺畅。
💦如果感觉排尿困难或疼痛，可以尝试用温水浸泡会阴区。我认为，这不仅能放松肌肉，还能减轻不适感，为排尿创造更好的条件。🚽
💪当有尿液排出感时，可以轻轻按压膀胱区域，但不要用力过猛。这有助于促进尿液流动，使排尿过程更加顺畅。
🧘♀️深呼吸或做一些简单的放松运动，如转动脚踝、摆动双手等，可以帮助身体放松，减少排尿时的紧张感。
💖拔完尿管后的生活虽然需要一些适应和调整，但只要我们掌握了正确的小便技巧和疼痛管理方法，就能轻松应对各种挑战。记住，关爱自己从细节做起，无论是放松身心、选择合适的位置还是合理使用药物和热敷等方法，都是对自己的一份呵护。如果你喜欢的话，不妨点个赞并分享给更多需要的人吧！💖✨
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