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于丽娜 副主任医师 广州医科大学附属口腔医院 口腔预防科
在日常生活的酸甜苦辣中，舌头作为我们品味世界的先锋，偶尔也会遭遇一些“小挫折”，比如——舌头烂了。这突如其来的不适，不仅影响了我们的食欲，还可能让人心情低落。那么，当舌头烂了时，我们该如何应对？👅🔍
舌头烂了，我该怎么办？我给大家总结了这几点：
😊首先要做的就是加强口腔卫生。选择软毛牙刷，轻柔地清洁舌面及周围区域，避免刺激伤口。同时，使用温和的漱口水，帮助消炎杀菌，促进愈合。🦷💦
😊饮食宜清淡，避免辛辣、刺激、过热或过冷的食物，以减少对舌头的刺激。多吃新鲜蔬果，补充维生素和矿物质，有助于加速伤口愈合。🥗🍎
😊如果舌头烂的情况较为严重，或出现疼痛、感染等症状，建议及时就医，并在医生指导下使用消炎、止痛或促进愈合的药物。💊🏥
🔍保持良好的心态也是促进舌头恢复的重要因素。避免过度紧张、焦虑，保证充足的睡眠和休息时间，有助于身体整体机能的恢复。😴😊
舌头烂了虽是小事，但也不能掉以轻心。通过保持良好的口腔卫生、调整饮食习惯、适当用药以及放松心情，我们可以有效应对这一困扰。同时，了解易发人群的特点，有助于我们提前预防，减少舌头烂的发生。记得点赞评论、转发收藏哦。👅💖
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