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夏朝霞 主任医师 中山大学附属第六医院·广东省胃肠肛门医院 眼科
最近有很多患者表示经常感觉眼睛像沙漠一样干渴，眨眼都仿佛带着风，那么，在这个时候吃什么食物好呢？下面便一起来看一下吧。
❤️1、富含维生素A的食物：比如胡萝卜🥕、南瓜、甜红薯等，有助于保持眼睛湿润，改善眼睛干涩症状。
❤️2、富含维生素C的食物：比如橙子、草莓🍓、猕猴桃等，这些水果不仅富含维生素C，还含有其他对眼睛有益的抗氧化物质，有助于减轻眼睛疲劳。
❤️3、富含Ω-3脂肪酸的食物：比如三文鱼、亚麻籽油、核桃等，这些食物中的Ω-3脂肪酸对眼睛健康有积极作用，有助于减轻眼睛干涩，辅助预防干眼症。
另外，我认为在眼干期间的日常护理工作也非常的重要，常见的护理工作包括以下几点：
🌼1、适当饮水：每天保持2000毫升的饮水量💧，有利于补充人体内所需要的水分，改善干眼的症状。
🌼2、避免长时间用眼：应注意避免长时间看电视、电脑等电子屏幕，每隔一段时间就休息一下眼睛，远眺放松一下。
🌼3、注意眼部卫生：应注意做好眼部的清洁和护理工作，避免用手揉搓眼睛，以免将细菌带入眼睛引起感染。
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