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黄兆琦 副主任医师 广州医科大学附属第三医院 心血管内科
血压往往困扰我们的日常生活，当检测时说高压时，无法判断是舒张压还是收缩压，经常闹笑话。针对于这一问题，在这儿，简单讲解一下高压到底是舒张压还是收缩压？？
💪其实，高压是我们平时所说的收缩压，低压是平时所说的舒张压。收缩压，顾名思义是心脏收缩时，血液蹦出心脏对血管壁产生的最大压力；而舒张压，顾名思义是心脏舒张时血管壁上血液所产生的最低压力。
💪收缩压的正常值在90mmHg~139mmHg；舒张压的正常值在60mmHg~89mmHg。生活中也需要关注一些注意事项，才能够避免血压出现异常升高或异常降低的情况。
👉1、调整饮食：收缩压最怕咸的食物，建议大家不要吃或者少吃咸菜、咸鸭蛋的食物。而舒张压最怕不吃东西，所以平时注意饮食多元化，不可挑食或偏食。
👉2、调整作息：无论是收缩压还是舒张压，最怕不休息，总是熬夜。所以我建议有血压不稳定的小伙伴要控制在每晚10:30之前入睡，不要每晚都超过十一二点。
👉3、调整情绪：血压最怕情绪波动，所以平时生活中呢，保持平稳心态，不要施加过大的压力，也不要总是杞人忧天。
总之，血压可以评估心血管的健康状况，当血压异常时，不要过度慌张。好啦，如果你的血压也不是特别的稳定，对高压或低压名词迷惘，这篇文章可以参考一下，也可以转发起来哦。
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