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李婕 副主任医师 中山大学附属第六医院·广东省胃肠肛门医院 产科
枸杞子性味甘、平，入肝肾经，是一种比较常见的药食两用的中药材，具有滋阴益肾、润肺养肝等功效，对身体有较多的好处。但到底适不适合孕妇吃呢，今天我便与大家一起探讨一下。
🌺我认为，答案是肯定的，孕妇可以吃枸杞子，但一定要注意食用量以及食用频次。孕妇适量食用枸杞子，可以有效缓解因妊娠而导致的腰膝酸痛、眼干眼涩等症状✨。此外，枸杞子富含多种营养成分，如枸杞多糖、蛋白质、维生素等，可以为身体补充营养，促进胎儿生长发育。
虽然枸杞子有积极的药用价值，但用药也是有讲究的。这里我要提醒一下大家，孕妇服用枸杞子时要注意以下事项，以免对胎儿造成伤害。
⚡️适量食用：孕妇每天食用枸杞子的数量不宜过多，一般建议不超过10粒，以免因食用过多导致上火或胎动频繁。
⚡️避免与绿茶同饮：绿茶中的鞣酸会与枸杞中的微量元素结合，生成难以消化和吸收的物质，影响枸杞的药用价值。
⚡️选择优质枸杞：孕妇在食用枸杞子时，应选择新鲜、颗粒色红、略带光泽、个头大、肉厚的枸杞，避免选择受潮、变色、虫蛀的枸杞。
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