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江晓兵 主任医师 副教授 广州医科大学附属第二医院 脊柱专科
每次站久了以后，腰部总是隐隐作痛🙁，有时还伴有腰部发酸的情况😫。那么，站久了腰疼是什么原因呢？下面我给大家揭秘一下。
🍭1、腰肌劳损：长时间站立会导致腰肌和背肌长时间处于紧张和收缩状态，容易造成腰肌损伤，随着时间推移，也会伴有腰部疼痛、腰部酸胀等症状。
🍭2、腰椎间盘突出症：腰椎间盘各部分出现退行性改变，导致椎间盘纤维环破裂，髓核突出，压迫神经根或脊髓，不仅腰部疼痛，还可能出现下肢发麻、疼痛的情况。
🍭3、腰椎管狭窄：过度劳累、腰椎退行性病变都可引起腰椎管狭窄，导致椎管直径缩短，压迫硬膜囊、脊髓或神经根，进而出现腰部酸胀感、疼痛感等症状😖。
除此之外，还可能与骨质疏松症、腰部筋膜炎等原因有关。
需要注意的是，日常护理对于患有腰部问题的人来说尤为重要，常见的日常护理方法如下：
🍬1、充分休息：当感到腰部疼痛时，应立即找一个舒适的位置坐下或躺下休息，让腰部肌肉得到放松。避免长时间站立，每隔一段时间应适当走动或坐下休息。
🍬2、良好生活习惯：保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累。注意腰部保暖，防止受凉。
如果你也存在站久了腰疼的情况，希望我分享的这篇文章能够帮助到你，也希望你能够多多转发收藏。如果你还有其他不适，欢迎在评论区留言讨论🤝。
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