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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
颈椎病，作为一种常见的脊柱疾病，主要影响颈椎这一连接头部与身体的关键部位。它可能由多种因素引起，包括退行性变、不良生活习惯、外伤等，颈椎病是否严重，主要取决于其类型、病变程度以及是否伴有其他并发症。我个人认为颈椎病是一种复杂的疾病，其严重程度因人而异。👏
🌈首先，如果颈椎病患者并未出现其他明显的不适症状，通过物理方式可以有效缓解酸痛的症状，这种情况一般不严重。
🌈不过，当颈椎病患者出现明显的不适症状时，可能是局部神经根受到压迫引起的，物理方法无法缓解，这种情况一般严重，建议及时前往医院！
在日常生活中，可以通过一些方式预防颈椎病的发生，我觉得需要注意以下几点：👇
🥛1、避免长时间低头：低头看手机、看书、读报或工作时，每隔半小时到一小时需要适当起身活动，进行颈部伸展或转动，避免长时间保持同一姿势。长期伏案工作的1-2个小时后，需要休息5分钟，活动颈肩，改变体位。
🥛2、颈部锻炼：如进行米字操、耸肩、抬头等动作，增强颈部肌肉的力量和稳定性。但需注意锻炼时避免用力过猛，以防损伤颈椎。
🥛3、均衡饮食：多摄入富含钙质的食物，如牛奶、小鱼虾、木耳、海带、坚果类等，有助于维持骨骼健康。
无论病情轻重，患者都应积极配合医生的治疗，以改善病情，提高生活质量。如果觉得这篇文章不错，欢迎点赞并转发哦。👍
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