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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
肌筋膜炎，这是由外伤或反复劳损导致的肌肉和筋膜非特异性炎症，疾病出现后，容易出现局部疼痛或牵扯痛，那么是否有最好的治疗方法？我觉得这种说法太过绝对，不存在最好这一说，不过可以通过以下这几种方法来治疗。
👉1、物理治疗：患者可以用冰袋敷在疼痛的部位，这样能够收缩毛细血管，减轻肿胀和疼痛感。当然也可以用热毛巾热敷，促进血液循环，改善疼痛症状。
👉2、中医治疗：患者可以配合医生对风池穴、天枢穴等穴位针灸，这样能够疏通经络，活血止痛，促进炎症消退。
👉3、西医治疗：如果疼痛比较严重，此时就可以服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行消炎镇痛。
当然肌筋膜炎除了治疗之外，以下这几个日常的注意事项必不可少，可帮助病情恢复的快一些。
✍️1、做好保暖：患者应多增添衣物，寒冷和潮湿的环境容易使肌肉和筋膜紧张，加重疼痛。
✍️2、保持正确的姿势：无论是在工作、学习还是休息时，都应保持正确的坐姿、站姿和睡姿。避免长时间保持同一姿势，尤其是低头、弯腰或扭曲身体的姿势，以减少对肌肉和筋膜的过度牵拉。
✍️3、定期休息：避免长时间连续工作或学习，应定时休息，让肌肉和筋膜得到充分的放松和恢复。
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